01 Juil Activer la résilience: 1. Quitter la honte

À la fin de ma vidéo du 15 juin intitulée « Faut-il connaître l’origine du traumatisme pour en guérir? », je mentionnais les trois freins qui entravent la résilience: (1) la honte, (2) le non-sens et (3) l’isolement… Certains commentaires que j’ai reçus (merci !), m’ont rappelé à quel point la honte pouvait être vécue inconsciemment.

La honte inconsciente est particulièrement toxique. Souvent, les thérapeutes eux-mêmes  ne savent pas la détecter chez les personnes qu’ils accompagnent.

Ceci est un extrait du livre « S’affranchir de la honte » de John Bradshaw :

« Une psychologue de l’Université de Yale, Helen Block Lewis, a été une des premières à étudier le problème de la honte toxique en psychothérapie. (…) Le Dr Lewis a découvert ceci: 

Lorsque le thérapeute négligeait de reconnaître les sentiments de honte du patient, les problèmes du patient s’aggravaient ou duraient plus longtemps. Lorsque le thérapeute reconnaissait la honte et aidait son patient à la résoudre, le traitement était plus court. »

Pour vous aider à mieux comprendre la honte et ses différentes manifestations, j’ai préparé pour vous cette nouvelle vidéo. Cliquez sur l’image ci-dessus pour démarrer.

Merci de me laisser un commentaire sous la vidéo pour que je connaisse vos impressions et réactions ↓↓↓

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01 Mai Comment votre cerveau « bascule » sous l’effet du stress?

Vous est-il jamais arrivé de retomber dans certaines habitudes que vous souhaitiez abandonner, et de vous en vouloir par la suite ?

Cessez de vous blâmer pour un supposé manque de volonté ou de discipline.

Il est possible que vous soyez simplement « victime » de ce processus neurobiologique : sous l’emprise du stress, le cerveau passe en mode automatique. Autrement dit, il prend les décisions à votre place et vous prive de votre libre arbitre.

Pour comprendre ce mécanisme et l’utiliser à votre avantage, cliquez sur la vidéo.

J’attends impatiemment vos commentaires ci-dessous.

Au plaisir de vous lire !

Cyrinne

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15 Avr Traumatisme : comment retrouver les bénéfices du stress?

Dans quelle mesure pensez-vous que le stress affecte négativement votre vie ?

Les médecins nous disent que 75 à 90% des consultations sont liées au stress.

Pourtant les recherches sur le stress démontrent qu’il n’est pas toxique. Il est même indispensable à notre épanouissement et à notre croissance.

Que croire et comment s’y retrouver ? J’ai préparé pour vous cette vidéo sur le sujet. Cliquez sur l’image ci-dessus pour démarrer.

Laissez-moi un commentaire sous la vidéo car j’en prépare d’autres sur le stress et le traumatisme.

J’aimerais beaucoup connaître votre avis. Merci !

Cyrinne

Références bibliographiques : téléchargez le PDF en cliquant ici.  

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